（吉隆坡31日訊）台灣暢銷養生作家吳清忠建議要活得健康的人，就要做到養生兩件事——養氣血與排垃圾。
他解釋，所謂的養氣血，就要改變生活三個習慣，分別是早睡（晚上10時前要如睡）、敲膽經及進食時細嚼慢嚥。
“而排垃圾，就是要勤於梳頭與推背，把體內的毒素通過經絡排出體外。”
他是在“第九屆海外華文書市”主講一項名為“現代人應有的養生觀”講座時，這麼指出。
靠自愈機制修復身體
現年64歲的吳清忠，自言不是醫生，但在50歲那年因職業積勞而惹出一身病，因而提早退休治療，隨後專心專研中醫20年，研究出自己一套養生理論。
他說，中醫是從人體設計者角度去看病，而西醫則從人體使用者去看病，所以中醫是靠推拿、睡覺、改變生活習慣去治療，過程中康復不靠藥物，而是靠身體的自愈機制來修復身體。
他以痛風為實例，關節長出尿酸結晶是因過度勞累、睡眠不足及飲食不當導致，身體會自然充水到痛風關節把結晶沖散，通過尿液排出。但西醫卻會給病人服用類固醇，雖然很快可把痛風排掉，但之後會復發，當結晶越來越大粒時就動手術切割，這種療法是錯誤的，很多小病都是如此。
養氣血 排毒素
他指出，大部分慢性病都是長久累積，只要調整氣血，改變生活習慣，很多慢性病就可以不藥而癒。
“調整氣血，就需要造血，而造血的第一個需要做到早睡、吃飯細嚼慢嚥，然後敲膽經，以促進膽汁分泌，幫助消化。身體要排毒，就要經常梳頭及推背，因為頭部與背部有很多經絡，經常按摩可以協助把毒素排出。”（星洲日報‧大都會）
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