時時勤拂拭得健康幸福大補帖

雖然戶外依舊豔陽高照，但節氣已悄悄進入「立秋」，象徵涼爽舒適的秋天即將到來，不過秋天也是好發呼吸道疾病的季節，民眾常有咳嗽的症狀，中醫師表示，秋季保健之道在於養肺，視咳嗽證型搭配作用不同的茶飲，可緩解和預防秋季咳嗽，讓喉嚨不癢癢、說話不卡痰。

秋季咳嗽易傷肺　調理需「乾」「濕」分明

中醫師陳潮宗表示，秋季咳嗽可分為「乾咳」和「濕咳」兩種類型。秋天的空氣乾燥、相對濕度低，民眾吸入的空氣太乾刺激呼吸道黏膜，支氣管變得又乾又癢，導致無痰的「秋燥乾咳」。

濕咳則是因支氣管內環境過於濕潤且生痰，若過敏性體質患者疏於照護，遇到秋季早晚溫差大或頻繁進出冷氣房的情況，特別容易誘發咳嗽等呼吸道疾病，嚴重者會發出類似喘鳴的聲音或誘發氣喘。

治療上，應視乾咳或濕咳類型不同，分別採以「潤燥」和「健脾胃」的原則，調理體質、增強抵抗力，以及改善呼吸道系統功能。

秋季保養重養肺　喝茶保健

想要避免惱人的秋季咳嗽找上身，侵襲呼吸道系統，陳潮宗中醫師建議從秋季一開始就做好體內保養，喝茶養肺。

【秋燥乾咳】

1. 甘草桔梗茶：取甘草6克、桔梗3克、菊花3至6克，加入水分1500-2000c.c.c，煮約15分鐘，可滋潤喉嚨和呼吸道，緩解和預防秋季乾咳的症狀。菊花可視個人喜好的口味濃淡，酌量添加。

2. 潤肺桔餅茶：桔餅是取金桔蜜釀後乾燥而成，具有止咳潤肺的作用，每天用1500c.c.開水熬煮20克桔餅，放溫後飲用即可。不喜歡桔餅味道的人，也可用10克八仙果取代。

【過敏濕咳】

1. 人參補氣茶：取粉光參10克、人參鬚10克、2000c.c.開水，共同熬煮5至10分鐘，放溫後飲用即可。此方具有補氣作用，可調理脾胃功能，增強抵抗力，預防因溫差變化所引發的過敏性咳嗽。味道濃淡可視個人喜好而調整水分量。

2. 黃耆補脾茶：取黃耆10克、黨參10克、開水2000c.c.，共同熬煮5至10分鐘，放溫後飲用即可。此方具有補脾健胃、調整免疫力、預防呼吸道疾病的作用。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com