時時勤拂拭得健康幸福大補帖

　　肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。美國“Fitnea”健康網站提供了6個日常小妙招，有助於全面增強肝功能。

　　1.多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　2.常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

　　3.經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。

　　4.遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

　　5.補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

　　6.自製護肝茶。水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。▲

大陸四川成都市出現了五歲女童罹患肝癌的罕見案例!這名女童從小喜歡吃泡麵、火腿和喝可樂，經常把這些食物當成主食吃，後來小女孩因為病痛被送到醫院，一檢查才發現已經是肝癌晚期，住院治療半年仍是不敵病魔，而國內醫生就分析了，不健康的飲食習慣和高熱量、高糖、高飽和脂肪酸的垃圾食物，都會增加罹癌風險。

香噴噴的泡麵，一口接著一口放進嘴裡，這滋味好多人都愛，就連大陸四川成都市的一個五歲小女孩也很喜歡吃，還一定要加上火腿和一杯可樂，當成零食天天吃，但長期下來小女孩身體出現不適，送到醫院檢查才發現是肝癌晚期，住院半年治療還是不幸病逝，年紀輕輕罹患肝癌，看在國內醫師眼裡，直說很罕見。

雖然女童母親說，家族內沒有肝癌基因，孩子平常身體不錯，仍是不敵病魔，成都市肝癌年輕化趨勢越來越明顯，但反觀台灣罹患肝癌的大多是B型與C型肝炎患者，加上大部份的人都有施打疫苗，年齡層下降幅度有限，不過還是有高風險群，像是有Ｂ肝、肝硬化等患者，飲食上都要特別留意。

除此之外，高熱量、高糖、高飽和脂肪酸的垃圾食物，還會增加罹患大腸癌的機率，醫師建議每日一定要攝取足夠的蔬果，除了注意飲食，還要多運動，才不會讓沉默的器官出現異狀，傷了健康。

大陸四川成都市 出現了五歲女童罹患肝癌的 罕見案例!這名女童從小喜歡吃泡麵、火腿和喝可樂，經常把這些食物當成主食吃，後來小女孩因為病痛被送到醫院，一檢查才發現已經是肝癌晚期，住院治療半年仍不敵病魔，而國內醫生就分析了，不健康的飲食習慣 和高熱量、高糖、高飽和脂肪酸的垃圾食物，都會增加罹癌風險。

香噴噴的泡麵，一口接著一口放進嘴裡，這滋味好多人都愛，就連大陸四川成都市的一個五歲小女孩也很喜歡吃，還一定要加上火腿和一杯可樂，當成零食天天吃，但長期下來小女孩身體出現不適，送到醫院檢查才發現是肝癌晚期，住院半年治療還是不幸病逝，年紀輕輕罹患肝癌，看在國內醫師眼裡，直說很罕見。

雖然女童母親說，家族內沒有肝癌基因，孩子平常身體不錯，仍是不敵病魔，成都市肝癌年輕化趨勢越來越明顯，但反觀台灣罹患肝癌的大多是B型與C型肝炎患者，加上大部份的人都有施打疫苗，年齡層下降幅度有限，不過還是有高風險群，像是有Ｂ肝、肝硬化等患者，飲食上都要特別留意。

除此之外，高熱量、高糖、高飽和脂肪酸的垃圾食物，還會增加罹患大腸癌的機率，醫師建議每日一定要攝取足夠的蔬果，除了注意飲食，還要多運動，才不會讓沉默的器官出現異狀，傷了健康。

大陸四川成都市 出現了五歲女童罹患肝癌的 罕見案例!這名女童從小喜歡吃泡麵、火腿和喝可樂，經常把這些食物當成主食吃，後來小女孩因為病痛被送到醫院，一檢查才發現已經是肝癌晚期，住院治療半年仍不敵病魔，而國內醫生就分析了，不健康的飲食習慣 和高熱量、高糖、高飽和脂肪酸的垃圾食物，都會增加罹癌風險。

香噴噴的泡麵，一口接著一口放進嘴裡，這滋味好多人都愛，就連大陸四川成都市的一個五歲小女孩也很喜歡吃，還一定要加上火腿和一杯可樂，當成零食天天吃，但長期下來小女孩身體出現不適，送到醫院檢查才發現是肝癌晚期，住院半年治療還是不幸病逝，年紀輕輕罹患肝癌，看在國內醫師眼裡，直說很罕見。

雖然女童母親說，家族內沒有肝癌基因，孩子平常身體不錯，仍是不敵病魔，成都市肝癌年輕化趨勢越來越明顯，但反觀台灣罹患肝癌的大多是B型與C型肝炎患者，加上大部份的人都有施打疫苗，年齡層下降幅度有限，不過還是有高風險群，像是有Ｂ肝、肝硬化等患者，飲食上都要特別留意。

除此之外，高熱量、高糖、高飽和脂肪酸的垃圾食物，還會增加罹患大腸癌的機率，醫師建議每日一定要攝取足夠的蔬果，除了注意飲食，還要多運動，才不會讓沉默的器官出現異狀，傷了健康。

　　肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。美國“Fitnea”健康網站提供了6個日常小妙招，有助於全面增強肝功能。

　　1.多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　2.常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

　　3.經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。

　　4.遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

　　5.補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

　　6.自製護肝茶。水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。▲