時時勤拂拭得健康幸福大補帖

年長父母的健康如何照顧?梅約醫學中心指出，不妨留意他們的日常生活能力、記憶力、家中安全、交通、體重、精神狀態、活動力等七大面向，並逐一評估，改善。

以下逐一說明：

打理日常生活

觀察父母衣服是否乾淨，家中是否整潔、整齊。鍋子如果沒清理，常有烤焦的痕跡，代表他們可能常忘了爐子正在煮食物。長時間無力處理家務，代表可能有憂鬱或失智傾向。

記憶力減退

了解父母是否常在原本熟悉的社區中迷路，說話時突然忘了原本熟悉的用語，偶爾忘了與人有約或杯子放哪。出現記憶力減退時應尋求醫師評估。

家中安全

了解他們是否有困難上下狹窄的樓梯，或曾跌倒，能否閱讀藥罐上的說明。

交通安全

年長者開車安全需重視，如果開車有困難，應考慮搭其他交通工具。

體重減輕

一旦煮飯變得困難，沒有精力烹調或了解食品標示，進食減少，體重容易減輕。對食物的色香味不在敏銳也導致食欲不振。憂鬱、失智與癌症都會讓年長者變瘦。

精神狀況

觀察年長父母是否能保持對嗜好的興趣，是否與老朋友聯繫或參與任何社團。長期精神狀況不佳，可能有精神或身體實質上相關疾病。針對情緒精神問題，在任何年紀都可以積極尋求協助。

活動力

年長者多面臨膝關節、髖關節與肌力方面的問題，導致活動減少，跌倒是導致年長者健康惡化的重要原因之一。

梅約醫學中心建議，改善家中的裝置與設備，例如在浴室設置扶把，加高馬桶座椅。子女也要與父母溝通，讓他們了解你對他們健康問題的關心，或多與他們的朋友聊聊，朋友們的意見與關心，年長者常會接納。到了一定年紀或狀況時，聘請看護有其必要。定期健康檢查，尋求醫師的建議也有助掌握年長者的健康狀況。

北市聯合醫院營養師林姿吟表示，年長者因退化或服藥等因素，容易食之無味，不想吃飯，這時可先從在食物中多搭配使用天然辛香料，加強味覺刺激著手。

（記者萬博超）