時時勤拂拭得健康幸福大補帖

中國時報【綜合外電】

（中時健康╱外電編譯）人一生大約有三分之一的時間都是在床上度過，因此，睡眠對健康來說，真的是十分重要。通常一個晚上失眠沒睡、睡太少或是熬夜、上夜班等，隔天的精神狀況一定不會好，甚至有些人還會因此血壓高，長期下來，對健康真的是一大傷害。近期研究發現，女性朋友若是晚間的睡眠不足，將會增加體內發炎反應，進而造成心臟的問題，研究結果刊登在《精神病學研究期刊》（Psychiatry Research）上。

研究主導者Aric Prather表示，美國加州大學舊金山分校的研究人員，一共觀察了700多位年紀大且同時罹患心臟病的人，去觀察睡眠狀況和與體內發炎反應的關係。這個研究結果發現，本身有冠狀動脈心臟疾病的女性朋友，如果睡眠狀況又不好的話，尤其是天色未亮很早就會起床的女性，體內出現發炎反應的機率比較晚比床的心臟病患女性超過2倍，而且本身的慢性病如心臟病等會更加惡化。

一般所謂的睡眠不足，是指睡眠少於6個小時，但是研究也發現男性如果睡眠也少於6小時，並不會有這樣的狀況。研究人員表示，這應該是更年期停經之後的女性雌激素濃度比較低的關係，而男性則因為仍有睪丸激素的保護，所以沒有這個問題。

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